お久しぶりです。 かわった性格の『川田』です。
ここ数日最高気温が37度を記録しておりますが、皆さまお変わりないでしょうか？
気をつけなければならないのが、テレビやラジオなどでも言われている
『熱中症』ですよね。
対策その1 一日1杯でも牛乳を飲む
牛乳はミネラルを含む様々な栄養素が含まれており、体内のバランスをコントロールしてくれます。
対策その２ 少量頻回の水分補給
喉の渇きがなくても 『冷たいお水』が『美味しい』と感じたら『脱水症状』の危険性がありますので、少ない量を朝、昼、夕や その間でも飲むようにしましょう。
対策その3 塩分摂取
せっかく水分摂取を行っても体内の塩分濃度が低いとトイレばかり行くことになるので、お漬物やお味噌汁、煎餅、等の塩気があるものを摂取しましょう。
以上で熱中症対策となりましたが、皆さまご自身の体調の変化には十分気を付けて、お過ごしくださいね。
デイサービス八尾の『川田』がお送りいたしました。