皆様こんにちは！

今日は西宮名塩の若様が担当致します。

１１月に入り紅葉が段々綺麗になってきましたね～。

朝夕の送迎に時には、利用者様から「笑楽に行く途中に、紅葉狩りやお花見が出来るから、どこにも出かけなくていいね～」というお言葉を頂きます。

送迎の時間をそのような考え方で楽しんでいるのか～と朝からポジティブな考え方にすごく勉強になりました！！

私も普段の考え方を少しでもポジティブに変えられるよう頑張ります！！（笑）

さあ皆様、最近体は動かしていますか？

先日１１月１３日は語呂合わせで、い（１）い（１）ひ（１）ざ（3）の日らしいです。

これから寒くなるにつれて膝関節の痛みの治療や予防を呼びかける為に制定された日との事です。

コンドロイチンZS錠などを開発販売しているゼリア新薬が制定したそうです。

日常生活では必ず使う膝関節ですが、沢山使っている割に、関節の為になる食品を摂取したり、為になる運動はなかなか出来ていないですよね…。

さあ！いい膝の日を知れたという事で、今日だけでも膝の為に何か一つだけでもやってあげてみてはいかがでしょうか。

軟骨に良いグルコサミンやコンドロイチンを摂ったり、膝の痛みを予防するために大腿四頭筋（太もも）の筋肉を鍛えたりがおすすめです！！

グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類に多く含まれます。コンドロイチンは納豆や山芋などのねばねばした食べ物に多く含まれます。

何か一つだけでもはじめてみてみんなで健康寿命を延ばしていきましょう！！！！

本日も最後まで読んで頂き有難うございます。

また次のブログでお会いしましょう

さよなら～～～～