日々、寒さが厳しいですね。岡場では毎日、

雪が降っています。

昨日は暦では大寒でした。一年で一番寒さが厳しい時期です。

寒い時は身体が硬くなり動きづらくなります。

初めの一歩が出ずらく、つまずいてしまったり、

無意識に猫背になって視野が狭くなります。

固まった身体をほぐすには、体操やストレッチが良いです。

デイでは皆さん参加の体操で身体を動かして筋肉をほぐし

血行不良や姿勢も改善しています。

寒くて厳しい冬を、しっかりした食事と睡眠、手洗い、うがいで

元気に乗り切りましょう～

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