こんにちは～(^o^)
ブログを見て頂いている方ありがとうございます。
最近天気が不安定でいつ雨が降るかわからなく
なっている今日このごろです。
わらく門真でも、いきなり大雨・雷が鳴るなど
「えー、いま？」と思うことが多くあります。
突然ですが、
「なんだかやる気が出ない」「気持ちがふさぐ」「体調がすぐれない」
な～んて方、もしかしたらいらっしゃるのでは？ それって、今ジワジワと話題になっている「9月病」かもしれませんよ。
暑い夏に体力を消耗して心身に不調が出る9月病が増えてきています。秋の初めに寝つきが悪くなったり、朝早く目が覚めたりしてしまうのは、9月病の前触れかもしれません」
・9月病対策に必要なのは、良質な睡眠が不可欠。
・寝だめをせず、早寝早起きを心がける。
・休日は体を動かす。
・寝る前に、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。
・寝る1～2時間前は、パソコンやスマートフォン＆タブレット、テレビを見ない
以上がいい睡眠に効果的です。
体調が急に優れなくなった方は試してみてはいかかでしょう。(*´▽｀*)
いい睡眠をとってぜひ、わらく門真に
遊びに来てくださいね～
以上わらく門真ブログでした、お付き合いありがとうございます。
笑楽でお仕事しませんか？