立秋となり秋に・・・秋？秋ってなんだっけ？となった辻原ですこんにちは。

8月も中頃になり、ますます暑くなる一方夜暗くなるのも気持ち早くなってきましたね。

今回は熱中症についてお話ししたいと思います。

僕が子供の頃には熱中症は熱射病と言われていましたね。

まずはなぜ起こるのか説明したいと思います。

人間の身体は高温多湿になると体温が上がっていき、汗をかき、気化熱で発散させることで熱を外に放出しています。

ただあまりにも蒸し暑すぎると汗を発散させて熱を放出させても追いつかず、その中で水分や塩分が不足し、熱が体内で滞留することで熱中症となってしまいます。

また、熱中症になると色々な合併症を引き起こすことが判明しております。

めまいや立ち眩み、頭痛や吐き気。腎機能障害や痙攣、白内障もいわれています。

ではならないためにはどうすればいいのか？

まずは不要不急の外出を避ける。

外は危険な暑さになっていることが多く、その時間も長いです。

出掛けて外の空気を吸いたい。という気持ちも理解できますが、こうも暑いとしんどくなってしまいます。

一部店舗では、サマータイムで早めに開店している場合がありますので暑くなる前に行くか、逆に夕以降少しでも涼しくなったタイミングに行く等、少しでも暑くない時に行くことを強く勧めます。

もしくは家族様と一緒に買い物に行くのも選択に入れても良いかもしれません。

次に涼しい環境にしておくこと。エアコン等を使用し、室内の環境を良くします。

電気代を気にする方もおられると思いますが、もし一度熱中症となり、入院となれば２～３か月フル稼働させたエアコンの電気代よりも高くつきます。

水分塩分の摂取。

涼しい環境にあっても水分はどんどん減っていきます。最近では室内でも熱中症になったと報道される事が増えています。

しっかりと水分を摂って、また塩分も摂取しましょう。汗には塩分も含まれますので塩飴等を用意しておくとよいかもしれません。

逆にもし掛かってしまったかも？となった場合ですが、救急車を呼ぶ。

安静にして、首や手のひら、鼠径部など、血管が集まっている場所を冷やすこと。水分補給を行うこと。が重要です。

以上となります。

皆さんこの暑い夏を頑張って乗り越えましょう。辻原でした。