こんにちは！
寒くなってきて浴室暖房のお世話になっている男こと 堺のノアミです！
最近、朝晩と気温が1桁になり、寒さが身にしみてきていますね！！
まだまだ冬はこれからですが・・・
さて、今回は「寒くなると血圧が上がるの？」とよく聞かれるので、少しお話をさせていただこうと思います！
近頃は「ヒートショック」という言葉をよく耳にしますよね？？
笑楽では入浴時に急激な気温変化を防ぐように、湯温や室温など各店舗・スタッフが注意をしていますので安心してください！！
冬に血圧があがる理由として、「寒さ」があります。
これは、寒さに体がさらされると、血圧を調整する交感神経が刺激されて血管が収縮するからなのです！！
気温や体調にもよりますが、おおよそ血圧が平均して10～20mmHgほど上昇し、高血圧症の方ではさらに上昇する場合があります。
また、「寒さ」以外にも冬には鍋物などの塩分が多い食事が増えることや、発汗量が減り、運動不足になりがちなため体重が増加し血圧があがると言われています！
簡単に説明はしましたが、冬場（特に入浴時やトイレなど）の血圧上昇により脳卒中や心筋梗塞など血圧上昇が招く怖い病気なので注意が必要なのです！！
そこで、注意していただきたいのが・・・
①急な温度の変化に注意・・・トイレやお風呂場の急激な気温変化を防ぐためにシャワーを出して温めておく、またトイレには暖房器具を置くなどする。
②減塩とエネルギー制限・・・食事量も含め、エネルギーのとりすぎに注意する。
③便秘を防ぐ・・・食物繊維をしっかり摂り、適度な運動を心掛けトイレでいきむ時間を減らす。
④十分な睡眠をとる・・・しっかりと休むことで傷ついた血管が修復される。
最後にですが、血圧は精神状態や活動の種類により大きく変化するので、あまり神経質に血圧の数値にとらわれるのではなく、自分の正確な値を知っておくことが大切です！！
まだまだ寒くなりますが、身体を冷やさない様にしてください！！